اگرچه شواهد محکمی وجود ندارد که نشان دهد آب لیموتر از آب ساده در کاهش وزن افراد موثرتر است، اما هنوز هم یک نوشیدنی بسیار کم کالری است.
افرادی که تمایل دارند آب میوه ها و نوشابه های نوشابه را به آب ساده ترجیح دهند، ممکن است متوجه شوند که نوشیدن آب لیمو به جای این نوشیدنی ها به کاهش وزن سریعتر آنها کمک می کند.
آب لیمو همچنین می تواند به هیدراتاسیون کمک کند، معجون سیر و لیمو که می تواند کاهش وزن را افزایش دهد و احتباس آب را کاهش دهد.
هضم غذا را بهبود می بخشد
افراد مبتلا به سوء هاضمه اغلب پس از نوشیدن یک لیوان آب داغ و لیمو، علائمی مانند نفخ و سوزش سر دل را گزارش می کنند.
با این حال، شواهد زیادی برای حمایت از این تصور وجود ندارد که لیمو ماده‌ای است که همه کارها را انجام می‌دهد.
با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد نوشیدن آب گرم می تواند اثر تسکین دهنده ای بر روده داشته باشد.
یک مطالعه سال 2019 بر روی خرگوش نشان داد که دوز روزانه آب گرم به کاهش اسهال کمک می کند.
همچنین، یک مطالعه در سال 2016 بر روی انسان نشان داد که آب گرم به بهبود حرکات روده بعد از جراحی کمک می کند.
بنابراین، ممکن است دمای آب، طریقه مصرف پودر هسته خرما به جای آب لیموی اضافه شده، به هضم غذا کمک کند.
شایان ذکر است که فیبر محلول در میوه ممکن است با کند کردن هضم قندها و نشاسته ها کمک کند.
با این حال، این شامل خوردن تفاله لیمو است، نه نوشیدن آب آن.
نحوه وارد کردن لیمو آب پز به رژیم غذایی
بیشتر مردم ترجیح می دهند برش های لیمو گذاشتن چوب دارچین در کیف پول را به آب داغ اضافه کنند یا لیمو را در آب بجوشانند تا یک نوشیدنی لیمویی درست کنند.
با این حال، افراد بیشتر و بیشتری متوجه می شوند که لیموی کامل پخته شده می تواند جای لیموهای نگهداری شده را بگیرد و طعم و بافت را به غذاها اضافه کند.
در اینجا سه روش برای مسمومیت با وایتکس چه بخوریم جایگزین برای تهیه نوشیدنی آب جوشیده و لیمو وجود دارد.
روش 1
یک لیموی تازه را از وسط نصف کنید.
لیمو را فشار دهید یا از آبلیموتر برای برداشتن آب آن استفاده کنید و پوست یا هسته آن را دور بریزید.
آب لیموی صاف شده را به یک لیوان آب تازه جوشیده اضافه کنید و اجازه دهید قبل از نوشیدن خنک شود.
- منابع:
- تبلیغات:
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.